ACSM's 운동처방 지침11th

움직임, 신체활동, 운동

blog0320 2025. 5. 24. 09:54

 

* 움직임 movement 

- 전신이나 관절과 같은 신체 일부분에 의해 수행되는 능동적 또는 수동적 동작들로서 비정상 혹은 정상일 수 있음

 

* 신체활동 physical activity 

- 스포츠, 운동, 레저, 업무와 관련된 원하는 목표 달성을 위해 수행한 자발적, 의도적 움직임

 

* 운동 exercise

- 수행능력 개선, 건강, 체력, 외모 등을 개선하기 위해 수행하는 의도적 신체활동

- 모든 운동은 건강증진에 유익한 것이지만 모든 신체활동이 건강에 유익하다고 볼 수 없음

 

 

 

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