체력의 구성 요소

* 건강 관련 체력 구성 요소

- 심폐지구력: 지속적 신체활동 중 산소공급을 위한 순환계와 호흡계의 능력

- 신체구성: 신체의 근육, 지방, 뼈, 기타 생명유지에 필요한 기관의 상대적 양

- 근력: 힘을 발휘하기 위한 근육의 능력

- 근지구력: 피로감 없이 운동수행을 지속할 수 있는 근육의 능력

- 유연성: 관절가동범위

 

 

 

* 기술관련 체력 구성요소

- 민첩성: 스피드와 정확성을 동반한 공간에서 신체의 위치변경 능력

- 협응성: 과제수행 시 시각, 청각과 같은 감각기관을 다른 신체 부분과 함께 매끄럽고 정확하게 사용할 수 있는 능력

- 평형성: 정지한 상태, 움직이는 상태에서 균형 유지

- 순발력: 운동수행을 하는 능력이나 속도 =힘* 속도

- 반응시간: 자극과 반응 시작 사이의 경과시간

- 속도: 단시간 내의 움직임 수행 능력 = 거리/시간